전체 글35 햇빛은 왜 사람을 기분 좋게 만들까? 오늘은 현대인들이 무시하는(?) 저야말로..ㅋㅋㅋ 흔한 9-18 근무하는 사무직종의 사람으로 햇빛과는 거리가 먼..ㅠㅜㅠ그래서 이번 긴 연휴를 보내고나서 햇빛에 대해서 궁금증도 생기고 해서 햇빛에 대한 호르몬 이야기를 제 블로그에 풀어내보려고 합니다 :)☀️ 아침 햇살, 그 기분 좋은 느낌의 정체는?!며칠 전 아침, 늦잠을 자고 일어나 창문을 열었을 때, 따뜻한 햇살이 얼굴을 비추면서 눈이 부셔서 일어나게 되었는데,매번 그럴때면 아 아침에 일찍 일어나서 기분이 짜증나고 -3- 했읉테지만! 그 순간 괜히 기분이 좋아졌다. 커피도 마시기 전이었는데, 눈이 또렷해지고 마음이 안정되는 느낌. 그냥 햇빛이 좋아서 그런가?처음에는 단순한 기분 탓이라고 생각했지만, 계속해서 같은 느낌을 반복해서 느끼다 보니 궁금해졌.. 2025. 5. 7. 아침 루틴을 바꿨더니 하루가 달라졌다?! 아침이 변하면 인생이 변한다?최근 몇 달 동안 아침에 일어나는 것이 너무 힘들었다. 겨우겨우 침대에서 나와 비몽사몽한 상태로 하루를 시작하다 보니, 하루 종일 피곤하고 집중력도 떨어졌다. 이대로는 안 되겠다 싶어 아침 루틴을 바꿔보기로 했다. 한 달 동안 새로운 아침 습관을 실천해 보니 놀랍게도 하루의 질이 달라졌다. 지금부터 내 경험을 바탕으로 아침 루틴을 개선하는 방법과 효과에 대해 공유해보려고 합니다~.기존 아침 습관의 문제점예전에는 보통 알람이 울리면 스누즈 버튼을 몇 번씩 누르고 겨우겨우 일어났다. 그리고 침대에서 스마트폰을 보면서 30분 정도 SNS를 확인하느라 시간을 허비했다. 세수도 대충하고 급하게 옷을 입고 나가다 보니 출근길도 항상 정신없었고, 회사에 도착해서도 머리가 멍한 상태였다.이.. 2025. 3. 24. 새로운 취미 도전기: 손글씨 연습으로 달라진 일상 1. 손글씨 연습을 시작한 계기나는 원래 글씨를 예쁘게 쓰는 편이 아니었다. 특히 스마트폰과 키보드를 많이 사용하면서 손으로 글씨를 쓸 일이 거의 없어졌다. 그런데 어느 날 메모를 하다가 내 글씨가 너무 엉망이라는 걸 깨닫고 깜짝 놀랐다. 글씨를 또박또박 정성 들여 써보면 생각도 정리되고 마음도 차분해진다는 이야기를 들은 적이 있다. 그래서 하루 10분이라도 손글씨를 연습해보면 어떨까 하는 생각이 들었다.2. 준비물과 연습 방법손글씨를 연습하려면 우선 적절한 도구가 필요했다. 인터넷에서 ‘손글씨 연습 방법’을 검색해보고, 초보자가 사용하기 좋은 필기구와 노트를 찾아보았다.(1) 필기구 선택처음에는 집에 있던 볼펜과 연습장을 사용했지만, 필기감이 중요하다는 것을 알고 만년필과 젤펜을 추가로 구입했다.부드럽.. 2025. 3. 24. 건강한 마인드셋을 기르는 방법 1. 건강한 마인드셋이란?건강한 마인드셋이란 긍정적인 사고방식을 유지하고, 어려운 상황에서도 성장하고 배우려는 태도를 의미합니다. 이를 통해 스트레스를 효과적으로 관리하고, 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 많은 사람들이 성공한 인생을 살기 위해 노력하지만, 실질적으로 중요한 것은 외적인 성취보다 내면의 건강한 태도입니다.2. 건강한 마인드셋이 중요한 이유1) 스트레스 관리스트레스는 우리의 삶에서 피할 수 없는 요소입니다. 하지만 스트레스를 어떻게 다루느냐에 따라 삶의 질이 결정됩니다. 건강한 마인드셋을 갖춘 사람들은 스트레스를 부정적으로 받아들이기보다는 이를 성장의 기회로 활용합니다.2) 목표 달성긍정적인 사고방식은 목표를 달성하는 데 중요한 역할을 합니다. 실패를 두려워하기보다는 배움의 기회로 삼고,.. 2025. 3. 20. 퇴근 후 3시간, 이렇게 쓰면 삶이 바뀐다 퇴근 후 시간이 인생을 결정한다하루 24시간 중 우리가 온전히 쓸 수 있는 시간은 얼마나 될까? 직장인이라면 출퇴근 시간까지 포함하면 하루 절반 이상이 사라진다. 하지만 퇴근 후 남은 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 삶의 질이 완전히 달라질 수 있다.여기서 중요한 점은 단순히 쉬는 것이 아니라, 나를 성장시키는 방향으로 시간을 보내는 것이다. 퇴근 후 3시간을 효율적으로 활용하는 습관을 들이면, 새로운 기술을 익히고, 건강을 챙기고, 심지어 부수입을 창출하는 것도 가능하다. 그렇다면 퇴근 후 3시간을 어떻게 써야 할까?1. 30분 – 마인드 리셋 & 휴식"회사 일은 회사에 두고, 내 삶을 시작하는 시간"퇴근 직후 가장 먼저 해야 할 것은 마인드 리셋이다. 회사에서 받은 스트레스와 피로를 그대로 안고 있으.. 2025. 3. 20. 갑자기 떠난 여행, 계획 없이도 즐길 수 있을까? 여행을 떠나기로 한 순간평소 계획적인 성격인 나는 여행도 철저한 계획 하에 떠나는 스타일이다. 하지만 이번에는 달랐다. 지친 일상을 벗어나고 싶다는 생각 하나만으로, 어느 날 저녁 가방을 챙겨 무작정 집을 나섰다. 목적지도, 일정도 정해두지 않은 채 말이다. 정말 아무런 계획도 없이 떠난 여행이었지만, 그 속에서 예상치 못한 재미와 배움을 얻을 수 있었다.무계획 여행의 시작: 어디로 갈까?집을 나서자마자 가장 먼저 고민된 것은 목적지였다. 나는 버스 정류장에 가서 가장 먼저 오는 버스를 타기로 결정했다. 그렇게 선택된 곳은 예상치 못한 작은 도시. 한 번도 가본 적 없는 곳이었기에 신선한 기대감이 들었다.즉흥 여행의 장점1. 새로운 경험을 하게 된다계획적인 여행을 하면 보통 가고 싶은 장소만 들르게 된다.. 2025. 3. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
