분류 전체보기23 나만의 취미 찾기! 새로운 취미를 시작하며 생긴 변화! 1. 취미를 찾아야겠다고 생각한 이유요즘은 하루 종일 스마트폰을 보거나, 의미 없이 시간을 보내는 경우가 많았어요. 그러다 보니 뭔가 새로운 걸 해보고 싶다는 생각이 들었어요. 하지만 막상 ‘취미를 가져야지!’라고 마음먹어도 뭘 해야 할지 몰라서 고민이 많았어요. 그래서 직접 여러 가지를 시도하면서 나에게 맞는 취미를 찾아보기로 했어요.2. 취미를 찾는 방법✅ 1) 어릴 때 좋아했던 것 떠올리기어릴 때 색칠놀이, 만들기를 좋아했어서 DIY 관련 취미를 찾아보기로 했어요.✅ 2) 새로운 것 도전해보기온라인 클래스를 활용해 새로운 취미를 접해봤어요. (예: 드로잉, 사진 촬영, 악기 연주)✅ 3) 다른 사람들의 경험 참고하기블로그나 유튜브에서 **‘취미 추천’**을 검색하면서 흥미로운 걸 찾아봤어요.3. 내.. 2025. 2. 28. 조용한 아침! 일찍 일어나서 보내본 나만의 시간 1. 아침형 인간이 되기로 결심한 이유저는 밤늦게까지 스마트폰을 보거나 유튜브를 보면서 시간을 보내는 습관이 있었어요. 그러다 보니 늦게 자고, 아침엔 항상 피곤한 상태였죠. 그러던 어느 날, ‘일찍 일어나면 하루가 더 길어지고 여유가 생길까?’라는 생각이 들었어요. 그래서 일주일 동안 아침 6시에 기상해서 나만의 시간을 가져보기로 했어요.2. 일찍 일어나면 좋은 점✅ 1) 여유로운 하루의 시작아침 6시에 일어나면 주변이 조용하고 마음도 차분해져요.정신없는 출근 준비 대신, 차 한 잔을 마시며 여유롭게 하루를 준비할 수 있어요.✅ 2) 집중력 향상아침 시간은 방해 요소가 적어서 책을 읽거나 글을 쓰기에 좋아요.저도 이 시간에 독서를 하거나 블로그 글을 작성했어요.✅ 3) 건강한 습관 형성가볍게 스트레칭을.. 2025. 2. 28. 30일 동안 스마트폰 사용 줄여본 후기! 일단..너무 힘들었구요...ㅎ 하루하루를 이겨내보려고 도전해봤답니다 :)1. 스마트폰 없이 살아보기 도전!요즘 우리는 하루 평균 3~5시간 이상 스마트폰을 사용해요. 저도 스마트폰 중독을 해결하기 위해 30일 동안 스마트폰 사용을 줄이는 도전을 해봤어요.2. 스마트폰 사용 줄이기 전 내 모습아침에 일어나자마자 스마트폰부터 확인.SNS, 유튜브, 뉴스 등을 무의식적으로 계속 탐색.집중력이 떨어지고, 중요한 일도 미루게 됨.성인 ADHD 같고, 한 가지 일을 하다가 다른 일로 정신이 팔리고 집중 결여.3. 스마트폰 사용 줄이기 도전 과정✅ 1) 스마트폰 사용 시간 체크먼저 내가 얼마나 스마트폰을 사용하고 있는지 파악했어요.‘스크린 타임’ 기능을 활용해 하루 사용 시간을 기록.예상보다 많은 시간을 스마트폰에 .. 2025. 2. 28. 아침 루틴 만들기! 하루를 성공적으로 시작하는 방법 1. 성공적인 하루는 아침 루틴에서 시작된다!아침 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 하루의 생산성과 기분이 달라집니다. 규칙적인 아침 루틴을 만들면 집중력과 에너지가 상승하고, 하루를 성공적으로 보낼 수 있어요.2. 아침 루틴 실천 5단계✅ 1) 일정한 시간에 기상하기수면 패턴을 일정하게 유지하면 피로가 줄어들고, 아침이 더 상쾌해져요.예시: 매일 같은 시간(예: 오전 6시)에 기상하기.TIP: 기상 직후 바로 햇빛을 쬐면 멜라토닌이 조절되어 더 개운해요.✅ 2) 가벼운 스트레칭 및 운동하기몸을 깨우는 가벼운 운동은 혈액순환을 돕고, 하루 종일 활력을 유지할 수 있도록 도와줘요.예시: 기상 후 5~10분간 스트레칭하거나 가벼운 요가하기.TIP: 조깅, 팔굽혀펴기 등 짧은 운동이라도 꾸준히 하면 효과적이에요... 2025. 2. 28. 미니멀 라이프 시작하는 방법! 실천 가능한 정리법! 1. 미니멀 라이프란?미니멀 라이프는 불필요한 물건을 줄이고, 꼭 필요한 것만으로 생활하는 방식이에요. 단순히 물건을 버리는 것이 아니라 삶의 본질에 집중하는 것이 핵심이에요.2. 미니멀 라이프를 시작해야 하는 이유공간이 넓어짐 → 집이 더 쾌적해지고 정리가 쉬워져요.마음이 가벼워짐 → 물건이 줄어들면서 스트레스도 줄어들어요.시간 절약 → 물건 찾는 시간, 청소 시간이 줄어들어요.소비 습관 개선 → 불필요한 지출을 줄이고 더 가치 있는 소비가 가능해요.3. 미니멀 라이프 실천하는 단계✅ 1) ‘한 달에 한 번 비우기’ 시작하기안 쓰는 물건은 중고 거래 / 기부 / 재활용하기한 달 동안 한 번도 사용하지 않은 물건 체크TIP: 1년 동안 한 번도 안 쓴 물건은 과감하게 정리!✅ 2) 공간별 정리법 실천하기.. 2025. 2. 28. 하루 1시간 아날로그 시간 갖기! 디지털에서 벗어나 본 경험! 1. 디지털에 지친 현대인, 아날로그 시간이 필요하다!하루 종일 스마트폰, 컴퓨터, TV를 사용하면서 디지털 피로감을 느끼는 사람들이 많아요. 저도 마찬가지였어요. 그래서 하루 1시간 동안 디지털 기기를 멀리하고 아날로그 활동을 해보기로 결심했어요. 과연 어떤 변화가 있었을까요?2. 하루 1시간 디지털 기기 없이 보내기, 이렇게 실천했어요!처음에는 뭘 해야 할지 고민됐지만, 다양한 방법을 시도해보면서 점점 익숙해졌어요.✅ 1) 종이책 읽기스마트폰을 멀리하고 30분 동안 종이책을 읽기 시작했어요.활자로만 정보를 접하다 보니, 집중력이 더 좋아지는 걸 느꼈어요.블루라이트가 없으니 눈의 피로감도 덜했어요.✅ 2) 손글씨로 일기 쓰기하루 동안 있었던 일을 노트에 직접 써봤어요.글씨를 쓰면서 생각이 정리되고, 감.. 2025. 2. 28. 이전 1 2 3 4 다음
